お忙しい中、ストレスチェックの受検お疲れさまでした。

メンタルヘルスの不調を予防するためには普段からのセルフケアが大切です。
今回のストレスチェックの結果を踏まえて、自分のセルフケアについて見直してみましょう。

以下にストレスやセルフケアについて様々な情報を掲載しています。
ぜひ気になる項目をクリックしてご覧ください。

 

①ストレスってなに？セルフケアとは？

②セルフケアの方法 ー食事・運動 ー

③セルフケアの方法 ー睡眠 ー

④セルフケアの方法 ーストレス対処法 ー

⑤こころの不調のサイン

困ったときは、相談窓口も頼りましょう
 
こころの耳

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働く方やそのご家族をサポートする、職番のメンタルヘルス専門の情報サイトです。
各種相談窓口やメンタルヘルスに関するさまざまな情報を提供しています。
〈リンク元：厚生労働省 働く人のメンタルヘルスサポート「こころの耳」〉

まもろうよ こころ

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悩みや不安を抱えているときに気軽に相談が出来るサイトです。多くの相談先が紹介されており、
相談方法も電話やSNSなど自由に選ぶことができます。
〈リンク元：厚生労働省「まもろうよ こころ」〉